Θερμική εξάντληση και θερμοπληξία

Θερμική εξάντληση και θερμοπληξία

Ο καύσωνας μας επισκέπεται για δεύτερη εβδομάδα και μαζί του φέρνει και άλλους επισκέπτες. Εαν επικρατεί υψηλή θερμοκρασία, υψηλή ατμοσφαιρική υγρασία και άπνοια μπορεί, αν δεν προσέξουμε, να οδηγηθούμε σε θερμική εξάντληση, θερμοπληξία, ή ηλίαση.

Κατά τη θερμική εξάντληση η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται και έτσι επέρχεται η απώλεια υγρών και αλάτων από τον οργανισμό.
Τα συμπτώματα της θερμικής εξάντλησης είναι τα εξής:

• Έντονη εφίδρωση
• Κρύο, ωχρό και υγρό δέρμα
• Γρήγορος, ασθενής καρδιακός παλμός
• Ναυτία ή έμετος
• Μυϊκές κράμπες
• Κούραση ή αδυναμία
• Ζαλάδα
• Πονοκέφαλος
• Λιποθυμία

Αντιμετώπιση θερμικής εξάντλησης:

• Μεταφερόμαστε σε ένα δροσερότερο μέρος – κατά προτίμηση σε ένα δωμάτιο με κλιματισμό ή τουλάχιστον σε σκιά
• Αφαιρούμε περιττά ρούχα με σκοπό όσο το δυνατόν μεγαλύτερο ποσοστό δέρματος να είναι εκτεθειμένο
• Μειώνουμε τη θερμοκρασία του δέρματος. Xρησιμοποιουμε ό,τι έχουμε διαθέσιμο γι’ αυτό το σκοπό, κάνουμε δροσερό ντούζ ή αλλιώς βάζουμε ένα βρεγμένο σφουγγάρι ή πανί, κρύα επιθέματα γύρω από το λαιμό και τις μασχάλες ή σκεπαζόμαστε με μία κρύα, βρεγμένη πετσέτα
• Κάνουμε αέρα στο βρεγμένο δέρμα ώστε να εξατμιστεί το νερό, κάτι το οποίο βοηθά στην πτώση της θερμοκρασίας
• Πίνουμε μερικές γουλιές νερό ή χυμό φρούτων.

Αν τα συμπτώματα της θερμικής εξάντλησης δεν αντιμετωπιστούν μπορεί να εξελιχθούν σε θερμοπληξία, τα συμπτώματα της οποίας περιλαμβάνουν σύγχυση, αποπροσανατολισμό, κρίσεις και απώλεια συνείδησης. Οι περισσότεροι άνθρωποι παρουσιάζουν βελτίωση από τη θερμική εξάντληση μέσα σε περίπου 30 λεπτά.

Στη θερμοπληξία οι ομοιοστατικοί μηχανισμοί του σώματος αδυνατούν να διατηρήσουν χαμηλή τη θερμοκρασία με αποτέλεσμα αυτή να ανεβαίνει σε επικίνδυνα επίπεδα. Όταν για το γεγονός αυτό ευθύνεται η υπερβολική έκθεση στον ήλιο, αυτό ονομάζεται ηλίαση.

Η θερμοπληξία είναι σπανιότερη, αλλά πιο επικίνδυνη για την υγεία. Μπορεί να προκαλέσει βλάβες στον εγκέφαλο, την καρδιά, τους πνεύμονες, το ήπαρ και τα νεφρά και μπορεί δυνητικά να είναι απειλητική για τη ζωή.

Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας είναι τα εξής:

• Δυνατός πονοκέφαλος
• Ατονία
• Έλλειψη εφίδρωσης
• Αίσθημα καταβολής δυνάμεων
• Τάση για λιποθυμία
• Πτώση της αρτηριακής πίεσης
• Γρήγορος και δυνατός καρδιακός σφυγμός
• Δυσκολία στην αναπνοή
• Ερεθισμένο ξηρό ή υγρό δέρμα
• Κράμπες κυρίως στους μύες της κοιλίας και των κάτω άκρων
• Παράξενη συμπεριφορά
• Ψευδαισθήσεις
• Σύγχυση
• Διέγερση
• Αποπροσανατολισμός
• Ναυτία
• Εμετοί

Αντιμετώπιση θερμοπληξίας:

• Καλούμε ασθενοφόρο
• Μετακινούμε το άτομο σε πιο δροσερό μέρος
• Εξασφαλίζουμε την πτώση της θερμοκρασίας του σώματος του ατόμου, παρέχοντάς του δροσερά ρούχα ή κάνοντάς του ένα δροσερό μπάνιο

Κράμπες λόγω ζέστης

• Έντονη εφίδρωση κατά τη διάρκεια άσκησης
• Μυϊκός πόνος ή σπασμοί

Αντιμετώπιση:

• Σταματάμε τη φυσική δραστηριότητα και μετακινούμαστε σε ένα δροσερό μέρος
• Πίνουμε νερό ή ενεργειακά αναψυκτικά
• Περιμένουμε μέχρι να υποχωρήσουν οι κράμπες πριν επανέλθουμε σε επιπλέον φυσική δραστηριότητα

Ομάδες που κινδυνεύουν από θερμοπληξία και θερμική εξάντληση:

• Ηλικία άνω των 65 ετών.
• Καρδιακή ανεπάρκεια, χρόνια ασθένεια των νεφρών ή του ήπατος.
• Χρήση αλκοόλ και άλλων κατασταλτικών φαρμάκων.
• Χρήση αντικαταθλιπτικών φαρμάκων, φαινοθειαζινών, αντιπαρκινσονικών. ορισμένων αντιαλλεργικών κ.λ.π.
• Ιστορικό παλαιότερης θερμοπληξίας.
• Εξασθενημένα άτομα.
• Υπέρβαρα άτομα.
• Απροπόνητοι αθλητές σε κοπιώδεις αθλητικές δραστηριότητες (π.χ. σε μαραθώνιο).
• Εργασία κάτω από πολύ υψηλή θερμοκρασία περιβάλλοντος.

ΠΗΓΗ: ΕΘΝΙΚΟΣ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΔΗΜΟΣΙΑΣ ΥΓΕΙΑΣ

Μείνετε ενημερωμένοι για τις καιρικές συνθήκες κάθε ημέρας κάνοντας κλικ εδώ: https://weather2go.gr/

Επίσης μην ξεχάσεις να δεις τη live πρόγνωση της ομάδας του weather2go.gr

Περισσότερα σχετικά με το τι να φορέσετε για  αυτή την εβδομάδα εδώ:  “τι να φορέσω

σήμερα” της  Ματίνας Μπέρου .

Περισσότερα σχετικά με τον καιρό δες τον “ιδανικό καιρό για …” αυτή την εβδομάδα του Γιώργου Τσατραφύλλια.