Μέτρα προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Την καλοκαιρινή περίοδο η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες, ηλιακά εγκαύματα, βλάβες στο δέρμα και επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.

Η ηλιακή ακτονοβολία αποτελείται από την υπεριώδη ακτινοβολία, το ορατό φως και την υπέρυθρη ακτινοβολία. Η υπεριώδης ακτινοβολία (ακτίνες UV), είναι µέρος του ηλεκτροµαγνητικού φάσµατος, που εκπέµπεται από τον ήλιο και διαιρείται σε τρεις τύπους UVA ,UVB και UVC.

Συγκεκριμένα:

UVA (315–400 nm): Φτάνει σε μεγάλο ποσοστό στην επιφάνεια της Γης. Διεισδύει βαθιά στο δέρμα και σχετίζεται με πρόωρη γήρανση και αύξηση του κινδύνου για καρκίνο του δέρματος.

UVB (280–315 nm): Φτάνει σε μικρότερο ποσοστό, αλλά είναι πιο ενεργειακή. Προκαλεί ηλιακά εγκαύματα και έχει άμεση σχέση με καρκίνο του δέρματος.

UVC (100–280 nm): Φιλτράρεται πλήρως από τη στρατόσφαιρα και δεν φτάνει στην επιφάνεια της Γης (χρησιμοποιείται τεχνητά για απολύμανση).

Φυσικά, ο ήλιος έχει ευεργετική επίδραση στον οργανισµό µας αλλά, από την άλλη πλευρά, καλό είναι να λαµβάνουµε ορισµένες προφυλάξεις για να επωφεληθούµε από αυτόν ενώ παράλληλα να προστατευόµαστε από την υπεριώδη ακτινοβολία.Ακολουθούν μερικές από αυτές :

Προτιμήστε ένα αντηλιακό με SPF τουλάχιστον 30.

Εφαρμόστε αντηλιακό 20 έως 30 λεπτά πριν φύγετε από το σπίτι σας κάθε φορά κατα τη διάρκεια της ημέρας.

Να εφαρμόζετε ξανά αντηλιακό κάθε 2 ώρες.

Χρειάζεστε τουλάχιστον 45 χιλιοστόλιτρα (1,5 fl oz) αντηλιακού για να καλύψετε όλο το εκτεθειμένο δέρμα στο σώμα σα

Φωτίστε τα ρούχα. Εάν μπορείτε να δείτε καθαρά το χέρι σας μέσα από το ένδυμα, αυτή η στολή προσφέρει μικρή προστασία.

Να φοράτε γυαλιά ηλίου.

Φορέστε ένα καπέλο με γείσο τουλάχιστον 3 ιντσών (7,6 εκ).

Να φοράτε ρούχα που καλύπτουν περισσότερο δέρμα.

Αναζητήστε σκιά μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ.

Λάβετε επιπλέον προφυλάξεις κοντά σε νερό, χιόνι και άμμο.

Προστατευτείτε από τον ήλιο σε εσωτερικούς χώρους και μέσα στα αυτοκίνητα με διαφανείς μεμβράνες παραθύρων ή στόρια.

Μείνετε ενημερωμένοι για τις καιρικές συνθήκες κάθε ημέρας κάνοντας κλικ εδώ: https://weather2go.gr/

Επίσης μην ξεχάσεις να δεις, τη  live πρόγνωση της ομάδας του weather2go.gr

Ενημερώσου για το εκπαιδευτικό πρόγραμμα Γίνε μετεωρολογός